答え:300~500mg

解説

プラセンタサプリは1日どれくらい摂取するのがいいの?プラセンタサプリは商品によって、1粒に配合されているプラセンタの量も違えば、メーカーが推奨する1日あたりの摂取量も違います。ですから、私たち消費者が悩むのも仕方ありません。

しかし、この300~500mgの配合量のあるプラセンタサプリはそう多くなく、100~200mg程度が一般的です。やはり、プラセンタ配合量が多いサプリメントはどうしても高額になりがちです。

原末とエキスとありますが・・・

原末とエキスとありますが・・・プラセンタサプリに配合されているプラセンタ量は、原末○mgという場合とエキス○mgという場合があります。これは、原末に換算するようにしましょう

エキスというのはそのほかの成分も含めたものであり、数値はいくらでも大きくできます。

例えば、「純度100%プラセンタ原末200mg配合。原液換算8000mg」という場合、プラセンタ原液8000mgから不純物や水分を取り除いて、100%純粋なプラセンタを200mg配合している。という内容です。

美肌効果を狙うなら

美肌効果を狙うのであれば、300~500mgのプラセンタを毎日摂取したいものです。この量は、より早く効果を出すには丁度良いプラセンタ摂取量です。

過剰摂取はどうなる?

過剰摂取と呼ばれるのは1000mg程度であり、副作用として肌荒れやめまい、吐き気などが起こることがあります。多く飲むと体に害があります。適量を飲むようにしましょう。

プラセンタがはじめてで不安がある人は?

美容健康に効果があるのでプラセンタサプリをはじめたいけれど、何だか不安もある・・・という人もいるでしょう。過敏な体質やアレルギー体質があるという場合です。このような人は、はじめは100mg程度からはじめてみるのもいいでしょう。

例えば、プラセンタ200mg配合のサプリメントで1日の摂取量2粒という場合、1粒は100mgということになります。はじめは1粒からはじめてみるという方法があります。

しかし、1日の摂取量が1粒という場合はこのような方法が取れませんので、商品選びのひとつの基準にしてみるのもいいでしょう。